Categoría: Fuerza

1) Sentadilla 4×8 Serie 1 (70% de intensidad): 125kg x 8 Serie 2 (70% de intensidad): 125kg x 8 Serie 3 (70% de intensidad): 125kg…

1) Press banca Serie 1 (50% de intensidad): 62.5kg x 10 Serie 2 (67.5% de intensidad): 82.5kg x 10 Serie 3 (75% de intensidad): 92.5kg…

Candito | Semana 1 Día 3 – 29/02/2024 Día de descanso

Candito | Semana 1 Día 2 – 28/02/2024 1) Press banca Serie 1 (50% de intensidad): 62.5kg x 10 Serie 2 (67.5% de intensidad): 82.5kg…

Día 1 Semana 1 – 27/02/2024 1) Sentadilla Serie 1 (80% de intensidad): 145kg x 6 Serie 2 (80% de intensidad): 145kg x 6 Serie…