1) Sentadilla 4×8
- Serie 1 (70% de intensidad): 125kg x 8
- Serie 2 (70% de intensidad): 125kg x 8
- Serie 3 (70% de intensidad): 125kg x 8
- Serie 4 (70% de intensidad): 125kg x 8
2) Peso muerto 2×6
- Serie 1 (70% de intensidad): 167.5kg x 6
- Serie 2 (70% de intensidad): 167.5kg x 6
Nota: Me equivoqué con los discos en peso muerto. Puse 10 kg más. Eran 157.5kg y no 167.5kg.