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BP: 2×3@131kg, 1×2@131kg, 1×7@110kg BS: 3×3@151kg, 1×8@120kg 5,000s

Press banca: 3x125kg, 2x125kg, 1x125kg, 10x105kg Sentadilla: 3x140kg

Smolov Jr. Semana 1 Día 4 Press banca: 10×3 @ 105kg

1) Press de banca (Smolov Jr. Semana 1 Día 3): 8×4 @ 97.5kg 2) Sentadilla trasera 3×5 @ 120kg 3) Sentadilla frontal 1×2 @ 100kg