Press banca: 3x125kg, 2x125kg, 1x125kg, 10x105kg Sentadilla: 3x140kg
blog de Marco Valdés
Smolov Jr. Semana 1 Día 4 Press banca: 10×3 @ 105kg
1) Press de banca (Smolov Jr. Semana 1 Día 3): 8×4 @ 97.5kg 2) Sentadilla trasera 3×5 @ 120kg 3) Sentadilla frontal 1×2 @ 100kg