Categoría: blog

1) Press banca: 1×5@122.5kg, 1×3@122.5kg, 1×5@122.5kg, 1×4@122.5kg 2) Sentadilla: 3×5@152kg 3) Peso muerto: 1×5@200kg 4) C&J: 2×2@80kg

1) Sentadilla: 2×5@147.5kg, 1×7@147.5kg 2) Press banca: 1×3@122.5kg, 1×5@122.5kg, 1×4@122.5kg 3) Remo con barra: 2×5@133kg, 1×7@133kg

1) Press banca 3×5 @ 120kg 2) Remo con barra 3×5 @ 130kg

Sentadilla 3×5 @ 142.5kg

Press banca 5×3 @ 120kg

1) Sentadilla 3×5 @ 140kg 2) Peso muerto 1×5 @ 200kg

1) Press banca – Smolov Jr. Semana 2 Día 1: 6×6@87.5kg 2) Remo con barra: 2×5@122.5kg, 1×8@122.5kg  

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Sed et nibh nisl. Ut dapibus enim augue, at blandit dolor ultrices ut. Praesent eget diam condimentum,…