1) Press banca: 1×5@122.5kg, 1×3@122.5kg, 1×5@122.5kg, 1×4@122.5kg
2) Sentadilla: 3×5@152kg
3) Peso muerto: 1×5@200kg
4) C&J: 2×2@80kg
240510
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blog de Marco Valdés
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1) Press banca: 1×5@122.5kg, 1×3@122.5kg, 1×5@122.5kg, 1×4@122.5kg
2) Sentadilla: 3×5@152kg
3) Peso muerto: 1×5@200kg
4) C&J: 2×2@80kg